دیوارشادی یک ورزش چالشبرانگیز و بدنی است که نیازمند آموزش درست است. این برنامه راهنمای کامل به مراحل آموزش چکنوردی ارائه میدهد. افراد با بررسی این دستورالعمل، خواهید شد آغاز بهروزتر به دنبال چکنوردی داشته باشید. همچنین بر تکنیکهای مقدماتی، نسبت سوالات ایمنی تأکید خاصی میشود کرد.
شروع آموزش سنگنوردی درون سالن بهمنظور مبتدیان
زمانیکه بهسوی چکنوردی سالن علاقه دارید و هنوز تجربه ندارید، این راهنما به شما بسیار مناسب میتواند. گام حیاتی این میباشد که یک آموزگار آزموده را گرفتید کنید. نیز لوازم صحیح مانند کفش دیوارهنوردی و گچ را تهیه کنید. امنتر میشود که در چند جلسات بر روی روشهای مقدماتی تأکید کنید. این شامل یادگیری چگونگی ایمن بودن در لحظه چکنوردی و چطور از دیواره پایین بیایید است. حتی به توصیهها محافظتی اهمیت کنید و از سعی به کردن مانورها فراتر از محدودیت خودتان دوری کنید.
آموزش صخرهنوردی از ابتدا بدون تا سطح پیشرفته
یادگیری صخرهنوردی یک چالش هیجانانگیز و شگفتانگیز است. این روش میتواند از گامهای ساده مقدماتی همراه با شناخت روشهای بنیادی گرفتن حلقه تا رسیدن به طنابهای دشوار و بلند تر پیشرفت کند. برای دوستان آغازین، پیشنهاد میشود ابتدا در دیوارها کمارتفاع و راهنمایی یک آموزگار مجرب تمرینات انجام دهند. همچنین توجه به لوازم ضروری و رعایت دستورالعملها محل نیازمندی عالی مطلوب است. با گسترش ممارست و انگیزه، مشتاق میتوانید به یک صخرهنوردی کارآزموده تبدیل گردید.
آموزش گذر از صخره فنی: تکنیکها و فعالیتها
شروع سفر صخرهنوردی نیازمند تسلط به مجموعهای از روشها و تمرینات اساسی است. ابتدا، آموختن رطوبت و روشهای وصل طناب ضروری است. همچنین، توجه به تکنیکهای بالا رفتن چون تکنیکهای گام و حالت وزن در مسیر گذر آهسته بسیار مهم است. ورزشها شامل ورزشها هوازی برای افزایش عضلات و ارتقا تعادل همچنین در برنامه آموزشی شما باید حضور داشته باشد.
صعود در سالن
شروع صخرهنوردی در سالن درون یک جا بیشتر بدانید ایمن، نیازمند مراحل خاص و یادگیری پله به پله است. نخستین اقدام، یافتن یک فضای مناسب با امکانات ایمن و راهنما مجرب است. در ادامه باید لباس ورزشی، جوراب دیوار نوردی ویژه و حمایتی کلاه را تهیه. فراگیری قواعد حفاظت، چون توجه به فرامین مربی و کاربرد از تکنیکهای صحیح چسبیدن و رهایی سنگ، بهطور حیاتی است. در آخر، ممارست مداوم و صبر، کلید بهبود در نوردی محیط است.
دوره دیوار نوردی: برای همه سطوح
آیا کسی مشتاق به یادگیری دیوار نوردی هستید؟ نگران ! ما داریم دورههای دیوار نوردی برای هر سطوح مهارت ! از مبتدیان تا صخرهنوردان حرفهای. هر دوره با Trainers مجرب ارائه میشود که به شما تکنیکهای بنیادی دیوار نوردی، اصول ایمنی و روشهای پیشرفت را یاد میدهند . همچنین فضای ما با وسایل ایمن و جذاب در انتظار شما است! برای ثبتنام در کلاس بعدی همین الان عمل کنید!